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ब्राह्मी तेल के फायदे

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१. आराम प्रदान करता है – यह कई तरह के दर्दों से राहत देता है जैसे सर दर्द , कमर दर्द , घुटनो में दर्द। सर, घुटने और कमर दर्द हो तो इससे हलकी मालिश कीजिये ।

२ तनाव काम करता है – एक study के अनुसार ब्राह्मी तेल सर पर लगाने से यह stress harmones को कम करता है जिससे तनाव काम होता है और mood अच्छा होता है ।

३ यादाश्त अच्छी करता है – सर पर लगाने से यह आपका ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और अगर आपको चीज़ें भूलने की आदत है तो उसमे सुधार लाने में भी यह मददगार पाया गया है ।

४ अच्छी नीदं आने में मदद करता है – अगर आपको जल्दी नींद नहीं आती तो ब्राह्मी तेल सर पर लगाकर सोयेंगे तो नींद अच्छी आएगी ।

५ बाल के अच्छा होता है – ब्राह्मी तेल सर पर लगाने से बालों का झड़ना कम होता है और dandruff के खिलाफ भी काफी लाभदायक है यह ।

इंग्लिश सीखते समय यह चीज़े ना करें

१ आप सोचते है की english सीखना बहुत मुश्किल काम है – अगर आपको लग रहा है की english सीखना बहुत मुश्किल है तो फिर शायद आप कोई गलत तरीके से सीख रहें है । ऐसा कोई तरीका अपनाइये जिससे आपको english सीखना आसान लगे । english सीखना कोई ज्ञान लेने जैसे चीज़ नहीं यह एक कौशल है यानी skill है जो करने से ही आएगी यानी बोलने से । जहा भी सही मौका हो वहाँ english बोलने से हिचकिचाइए मत ।

२ . बात करते समय शर्म न करें – लोग इंग्लिश बोलते समय शर्माते है अगर उन्हें ठीक से अंग्रेजी नहीं आती । आपको शर्म करने की बिलकुल भी ज़रूरत नहीं है । आपको जितनी भी अंग्रेजी आती है उतनी कहें । अगर किसी जगह कोई word भूल गए या grammer भूल गए तो घबराइये मत वहां हिंदी का इस्तेमाल कर लीजिये पर संकोच के कारण रुकिए मत ।

३ . निराश मत होइए – इंग्लिश सीखते समय एक ससमय ऐसा आएगा जब आप निराश होने लगेंगे । पर इसको अपने english सीखने के आड़े ना आने दें । काफी चीज़ें आप भूल जायेंगे कोई बात नहीं । काफी बार words sentence grammer ठीक से बोल नहीं पाएंगे पर इससे निराश मत होइए । किसी भी चीज़ को लगातार करने से ही वह आप ठीक तरह से सीख सकते है । इसलिए इन बातों को दिल से ना लगाएं और अपनी english बोलने की प्रैक्टिस जारी रखें ।

४ चीज़ों को निजी तौर पर ना लें – अगर लोग आपकी बात समाज नहीं पा रहें है तो ऐसा ना सोचे की मेरे बोलने का तरीका ठीक नहीं है इसलिए वह समाज नहीं पा रहें ।इस दुनिया में बहुत से लोग बहुत से accent में बात करते है । काफी बार लोग आपको कहेंगे “sorry i did not get you” । इससे upset मत होइए । आराम से बात करें । फिर से कहें ।

५ अपने आप को किसी से compare ना करें – हर कोई अलग अलग level पर होते है और हर कोई अपने अपने speed से सीखते है । भाषा सीखते वक़्त कभी भी अपने आपको किसी से compare नहीं करना चाहिए । कोई बात नहीं अगर आप उतनी आसानी से नहीं बोल पाते । सब एक जैसे नहीं सीखते । अगर compare करना ही है तो खुद को खुद से ही compare करें की आप पहले कैसे बोलते थे और अब कैसे बोलते है । प्रैक्टिस करके अगर आपने अपने आपको सुधारा है तो यही आपकी जीत है ।

Job Interview ke tips

जॉब इंटरव्यू काफी लोगों को tension दे देता है । आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएँगे जो आपको आपके जॉब इंटरव्यू में सफल होने में मदद करेंगे ।

१. research करें कंपनी, job profile और इंटरव्यू लेने वाले मेनेजर के बारे में –
आपको सबसे पहले employer यानी आपकी कंपनी की reuirement को समझना होगा । उन्हें जो चाहिए वही आपको देना है । इसलिए company की वेबसाइट पर पहले उसके about section को पढ़े । उसके कुछ latest publications, news भी पढ़े जिससे आपको अभी उस company में क्या चल रहा है पता लगेगा ।
जिस role के लिए आपने apply किया है उसकी हर एक requirement को पढ़ लीजिये जॉब profile में ।
अगर आपको interview लेने वाले manager का नाम पता है तो एक बार linkedin में search कर लें । इससे यह पता चलेगा की उसे किस चीज़ में ज्यादा experience है । उस हिसाब से आप अपनी तैयारी कीजिये ताकि interviewer के सवालों के जवाब आप अच्छी तरह दे सकें

२ Interview के सवालों को review करें –
www.glassdoor.com पर उन लोगों के reviews पढ़ें जिन्होंने इस company में इंटरव्यू पहले दिया हुआ है । आपको glassdoor पर काफी companies के reviews मिल जायेंगे। इसमें candidates अपने interview के experience को share किआ है और कुछ interview के सवाल भी मिल जायेंगे । इन्हें पढ़कर आपको एक अच्छा idea मिल जायेगा की इस कंपनी का interview कैसा होता है और किस तरह की preparation करनी पड़ेगी ।

३ अच्छी dressing करें – कुछ companies में smart casual dressing allowed होती है । पर कोशिश करें की हर कंपनी में फॉर्मल पहन कर ही जाए क्योंकि काफी सारी companies में formals ही पहनते है इंटरव्यू के वक़्त। कपडे अच्छे से इस्त्री किये होने चाहिए । नाख़ून कटे हुए । बाल अच्छी तरह से comb किये हुए । jewellery और accessories कम से कम पहने । interview से पहले cigarette smoke ना करें और हो सकते तो तुरंत पहले कुछ खायी मत । दांत अच्छे से brush कर लीजिये या mouthwash का इस्तेमाल कर लें ।

४. time पर पहोंचे, आराम करें –
अपने interview के १५ मिनट पहले पोहोंचे । जो भी paperwork हो उसे ख़तम करें और settle हो जाएँ । जल्दी आने से आप office का हाल भी देख सकते है । interview की पहले वाले दिन अपना resume की copies, pen और notebook bag में रख लें ताकि इंटरव्यू के दिन भूल न जाएँ । ऑफिस के अंदर पहूंचते ही अपना phone silent पर दाल दें

५. confidence के साथ बात करें –
interview शुरू हो जाने पर जो भी सवाल आपसे पूछे जायेंगे उसका सही जवाब दीजिये कॉन्फिडेंस के साथ और अगर किसी सवाल का जवाब नहीं पता तो विनम्रता से कहें की आपको नहीं पता जैसे sorry i dont know. हमेशा to the point जवाब दें । जो भी सवाल होगा आप उसके आगे पीछे की लंबी कहानी सुनाने मत बैठ जाइये । interviewer इससे irritate हो सकते है । इसलिए अपना जवाब सरल और सवाल के दायरे तक ही रखें ।

६ अपने अभी के boss, company या colleague के बारे में कुछ भी बुरा ना कहें – चाहे आपका boss company या कोल्लेअगुएस चाहे जितने भी बुरे हो पर interview में उनकी बुराई बिलकुल भी न करें। यह बहुत बुरा impression छोड़ता है आपका ।

७. body language यानी शारीरिक भाषा पर ध्यान दें – अगर आप interesting चीज़े नीरस तरीके से कहेंगे तो सुनने वाले को बिलकुल भी अच्छा नहीं लगेगा । इसीलिए जहाँ ज़रूरत हो वहां smile, eye contact, गर्दन हिलाना, हाथ हिलाना यह सब करें । पर ध्यान रहे यह naturally आना चाहिए । तो इसीलिए आपको इसकी प्रैक्टिस इंटरव्यू के पहले की कर लेनी चाहिए ।

करी पत्ता के कुछ फायदे

करी पत्ता सेहत के लिए काफी लाभदायक है ।

१ इसमें vitamin A b c e होते है ।

२ cholesterol levels को control में रखता है – आज कल cholesterol level बढ़ने की समस्या काफी आम हो गयी है । करी पत्तों में जो antioxidants होते है वह बुरे cholesterol को काम और अच्छे cholesterol को बढ़ाने में मदद करते है । इससे आपका dil healthy रहता है ।

३ बालों के लिए अच्छा होता है – यह बालों का झड़ना काम कर सकते है । करी पत्ते में जो amino acids होते है वह बालों को मजबूती देते है । इसे आप नीम के पत्ते और दही के साथ mix करके बालों पर लगाएंगे तो भी फायदा होता ।

४ त्वचा के लिए अच्छे होते है – करी पत्ते को आप पीस कर दूसरे face packs के साथ mix करके अपने चेहरे पर लगाएंगे तो चेहरे पर तेज आएगा और यह acne काम करने के लिए भी लाभदायक है

५ diabetic लोगों के लिए अच्छा – रिसर्च के अनुसार करी पत्ते शरीर में blood sugar level कम करने में मदद करते है जो diabeties control करने के लिए अच्छा है ।

६ infections को दूर रखते है – रिसर्च के अनुसार यह पाया गया है की करी पत्ते त्वचा के fungal infection और acne से लड़ने के लिए अच्छे है ।

७ पाचन में सहयोग करते है – करी पत्ते आपका पाचन बेहतर करते है । और तो और यह पेट के अलसर से लड़ने में भी लाभदायक पाए गए है ।

ज़िन्दगी में यह कुछ चीज़े याद रखिये ।

ज़िन्दगी में यह कुछ चीज़े याद रखिये ।

१. ज्यादा सोचने से आपकी अंदरूनी ख़ुशी कम हो सकती है ।
किसी भी चीज़ के बारे जब हम ज़रुरत से ज्यादा सोचते है तो हमारे मन में चिंता बढ़ने लगती है । ज्यादा सोचने से उस चीज़ का हल तो नहीं निकल पाता पर हमारी अंदरूनी ख़ुशी कम होती है।

२. हर इंसान अलग है और हर एक का सफर भी अलग है ।
हर इंसान में अपनी एक खूबी होती है। कोई गाना अच्छा गाता है तो कोई खाना अच्छा बनाता है । हर कोई चीज़ों को अपनी अपनी तरह से सीखता है । जिस चीज़ में आपका मन है उससे सीखें । यह ज़रूरी नहीं की अगर कोई आपकी उम्र में आपसे बहुत ज्यादा सफल है तो आपको भी उतना ही सफल होना है । हमें पता नहीं होता की कौन किस परिस्थिति में है या था । हर किसी की परिस्थिति अलग है । इसलिए हर किसी के सफल होने का समय भी अलग है । पर अपनी तरफ से मेहनत पूरी करें हमेशा, वह बेकार नहीं जाएगी कभी |

३. हमेशा कुछ न कुछ सीखते रहे
दोस्तों ज़िन्दगी में इतनी सारी चीज़ें है करने के लिए जितनी हम सोच भी नहीं सकते। आपने अगर एक चीज़ सीख ली है और जैसे जैसे आपको खाली समय मिलेगा भविष्य में आप और भी चीज़े सीखते रहे जैसे singing, writing, computers, swimming, table tennis, chess इत्यादि । यह आपको मानसिक रूप से भी बेहतर रखेगा हमेशा ।

४. हमेशा अपने आपको पहले से बेहतर बनाने की कोशिश करें

जैसे आपका कोई छोटा business हो तो उसे बड़ा करने की सोचे । आज हम जैसे जी रहें है २० साल पहले यह सुविधा नहीं थी । कुछ लोगो ने हमेशा बेहतर करनेका सोचा तब ही तो यह हुआ है । इसलिए हमेशा अपने आप को बेहतर बनाने की कोशिश करें।

५. सकारात्मक सोच से ज़िन्दगी अच्छी होने लगती है ।

६. सबके साथ अच्छा बर्ताव करें ।
भले ही आपको कोई पसंद ना हो पर उनसे भी आप बर्ताव अच्छा करें । इससे लोग आपको पसंद करेंगे ।

७. अपने क्रोध को हमेशा काबू में रखने की कोशिश करें
कभी कभी हमें बहुत ज्यादा क्रोध आता है । वह भले ही थोड़े समय के लिए हो पर उसका हमारे मन पर असर काफी समय तक रहता है । कितना भी क्रोध आये पर कभी कुछ ऐसा न करें जिससे आपको बादमे पछताना पड़े ।

८. आप अपने अतीत को बदल नहीं सकते
आप अपने अतीत को बदल नहीं सकते तो उसके बारे में बोहुत सोचना बेकार है । इसलिए हमेशा अपने वर्त्तमान में जिए । जो अतीत है वह जा चूका है और जो भविष्य है वह अभी आया नहीं है तो आप अभी से ही चिंता करेंगे तो खुश रह नहीं पाएंगे ।